JOGA+ PILATES OD 7/12/18

Od piątku 7 grudnia do naszej oferty zajęć dodajemy Jogę + Pilates.

Jest to trening mający na celu poprawę elastyczności mięśni i gibkości całego ciała. Ma małą intensywność i może być stosowany jako jednostka regeneracyjna. Dodatkowo, rozciąganie może pomóc w regeneracji organizmu bezpośrednio po wysiłku fizycznym jak i np. po całym tygodniu treningów. Na zajęciach wykorzystuje się proste asany z klasycznej jogi i elementy pilatesu. Dodatkowo zadbanie o odpowiedni zakres ruchu poprzez stretching chroni przed urazami i kontuzjami. Zajęcia te mają także pozytywny wpływ na sylwetkę, pomagając ją wysmuklić.
Dbanie o odpowiedni zakres ruchu i mobilność naszego ciała to podstawa, jeśli chcemy być w formie. Ćwiczenia wykonujemy na boso, lub ewentualnie w skarpetkach.
Zajęcia w piątki o godzinie 20:30. Serdecznie zapraszamy!

Posted in Aktualności.